do wody

dzieki za uwage :) typowa dieta wysokotlusczowa i wysoko bialkowa : 70% energi z tlusczow 25% energi z bialka 5% z weglowodanow do tego duze ilosci wody blablabalbalba 6-10 l przykladowy plan posilkow na diecie anabolicznej 1. 3 jajka smazone na masle (1 lyzka) 4 plasterki boczku 2. 55g kielbasy (np. pepperoni) 55g sera zoltego 3. 230g steka [...]

[...] w międzyczasie jakieś kanapki, serek wiejski itp. Posiłek przedtreningowy koło 17, 18 - Woreczek ryżu/kaszy - pierś z kuraka ( jak będzie ) w trakcie treningu koło 1,5 l wody od razu po treningu (siłke mam swoją, prawie full sprzęt) gainerek mvp power mass potem jakieś kanapki, serek wiejski itp. Posiłek 23 - 23.30 - serek wiejski/ twaróg [...]

mam w trzech ampułkach Argentina buenos aires i nie mam wlasnie rozpuszczalnika do tego! Jestem teraz w anglii a w aptekach tutaj nie kupie nigdzie tego tylko lekaz moze to dac! Gosc od ktorego kupowalem to w pl mowil ze co 5 dni jedna ampulke i wlac jeden ml wody przegotowanej

I jak jest z npp ma skłonność do podbijania hematokrytu jak boldek czy raczej jest obojętny. Ciśnienie kontrolowalem na początku szczerze mówiąc bo po 3 tygodniach się unormowalo. Skupię się bardziej na aerobach, zwiększe poziom wody, dodam ten czosnek i myślę że wjade jakąś małą dawką npp może z 70mg e2d

Spoko.Sens mojej wypowiedzi jest mniej wiecej taki:odpowiednia dieta ze zwiekszoną podaza białek i mniejsza iloscią weglowodanów plus aeroby 2,3 razy w tygodniu po 40 minut i tytle.Do tego witaminy,minerały i dużo wody. Pozdro.

[...] odstepach czasowych, kazdy posiłek: białko, weglowodany, tłuszcze, do tego warzywa, owoce. W posiłkach po treningu ograniczaj tłuszcz, bo spowalnia wchłanianie węglowodanów, np. w posiłku zaraz po treningu. Na kolacje unikaj weglowodanów. Pij dużo wody. Dużo czytaj, na tym forum wszystko mozesz znaleść, wystarczy tylko troche poszukac.

[...] uwazala ale ryz prosze bardzo. Pieczywo ciemne - ale razowe a nie oszukane - zabarwiane karmelem. Do tego aeroby (biegi, rower, stepper, aerobic) i moze silownia. Aeroby najlepiej naczczo i na noc. I duzo wody mineralnej. Jezeli masz jakies dodatkowe pytania pisz na : [email protected] Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

hehe, nie wiadomo jaki jest ten stosunek wody do o3

clen + kreatyna - dobre polaczenie, a jeszcze lepsze to cell pump lub jakis jablczan, ktory nie ciagnie tak wody jak mono... opisz dokladnie swoj cel , jak wiadomo clen przyspiesza transport, kreatyny do kom miesniowych czego nastepstwem staje sie po prostu wieksza efektywnosc tej kredki...Byl ciekawy post w odzywianiu w ktorym marcinecki odradzal [...]

wracajac do metody bima ktora juz misie obila o uszy , podobnie jak z bialkiem , to jest dosc hard corowa , ale polecam ja osoba ze slabym snem , wystarczy wypic duzo wody na noc na mnie to dziala zawsze juz dzis sie obudzilem o 7.00 i wzialem piro z glukoza , i poszedlem spac jeszcze na 3 godziny , zobaczymy jaki efekt CARPE DIEM

[...] rozpuszczalnika moze sie wytracic z roztworu, ale przy niskiej temp, bardzo niskiej zreszta mozesz zrobic prosty test nie podgrzewal tego zapalniczka wloz fiolke do cieplej wody, wystarczy goraca woda z kranu niech polezy w cieplej wodzie, pomieszaj zawartosc fiolki jezeli nie rozpusci sie w takiej temp to w srodku nie ma enana Zmieniony przez - [...]

Okej to poprawię, a co do treningów to FBW? I jeszcze załóżmy drugie śniadanie to ta 10:30 jestem w szkole przerwa 5 minutowa ciężko mi będzie zjeść tuńczyka z wody 100g Zmieniony przez - wujo123 w dniu 2015-06-08 07:58:02

Z tego co wiem to alkohol blokuje syntezę białka, zamiast BCAA lepiej pij duzó wody żeby duzó sikać i żeby za dużó alkoholu do ustroju się nie dostawało! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] BCAA olimp mega caps 1100 i na opakowaniu pisze zeby brac 5 kapsulek 3 razy dziennie-przed sniadaniem przed treningiem po treningu lub przed snem popijajac duza iloscia wody. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia. Pytanie moje czy jak bede jadl te BCAA 5 kapsuek przed sniadaniem 10 kapsulek przed i po [...]

[...] Mleko 300ml Posiłek w postaci szejka Proponuję Ci po treningu od razu białko, a w domu posiłek pierś z kurczaka + ryż biały 5 Rybka ok 100g Tuna/makrela oliwa z oliwek (chyba ze rybka bedzie z oleju) Chleb(do smaku :) Chleb razowy, dodaj warzywa, i jak tuna to nie z oleju, tylko z wody. 6 Biały ser połtłusty 200g Dodaj warzywa jakieś. ZDR.

OK dzieki . Tuna z wody i tak smaczniejsza :) Co do warzyw to bede sobie jadł warzywa a podjadał owoce:) Chleb oczwyscie razowy :) Na kolacje tylko ser nie chce wegli na noc jesc dodakowych

[...] i ma to sens. Wydaje się, że z patelni nic "w powietrze" nie ucieknie. A czy ktoś się przejmuje czy wartości odżywcze uciekają? Tak, na przykład ja. Osobiście smażę (lub bardziej gotuję) na patelni z odrobiną wody zamiast tłuszczu. Tak aby nic potem nie wylewać. Cała woda zostaje w potrawie. Po wyłożeniu na talerz polewam dopiero oliwą.

[...] Na imprezie się umie bawić bez alko ale na dyskotece muszę sobie coś walnąć i nie rzadko kończy się to na 5-10 piwach. Przed baletami oczywiście wciągam z 1.5 litra wody i po także staram się to 1.5l wypić :) Wiadomo ciało na następny dzień jest odwodnione to i waga spada (robię teraz masę) ale w niedziele już wszystko wraca do normy. [...]

Poszukaj pomiary dexa, chyba najdokałdniejsza metoda, lub na dobrym analizatorze a nie jakimś badziewiu, do takiego badania trzeba się przygotować, zjedzenie posiłku, zrobienie treningu, czy nawet wypicie wody fałszują już wyniki.

[...] wiec tak: ze zdrowiem nie mam zadnych problemów:D he z tym wc to nieraz tak miałem nie tak często ale to dlatego ze jeszcze brałem w trakcie cyklu kreatyne inną i duzo piłem wody. po cyklu przytyłem 3 kg ale nie za bardzo trzymałem sie diety. i wogóle myśle ze opłacało sie to kupić:) juz cztery osoby w szkole sie mnie pytały co ja brałem.. heh [...]